El sol es el mejor antidepresivo natural

No estar expuesto al sol conduce a la deficiencia de vitamina D, que es responsable de una serie de dolencias, incluyendo un sistema inmunológico debilitado, malestar estomacal y depresión.

Es realmente difícil obtener vitamina D de los alimentos porque solo está en el pescado azul, algunos hongos y la soja orgánica. La manera más óptima de obtener vitamina es sin duda a través del sol. Como se genera fotoquímicamente en la piel a partir del 7-deshidrocolesterol, esto sucede con una efectividad increíble: exponer todo el cuerpo al sol a lo largo de media hora produce entre 10.000 y 20.000 UI (entidades de todo el mundo) de la vitamina que produce. hay que a una reacción a los rayos ultravioleta.

La falta de exposición solar en algunos países nórdicos es una de las primordiales causas de depresión entre los residentes, ya que en los inviernos se les prescriben dosis de vitamina D de tres meses para combatir los efectos físicos provocados por el sol. ausencia de sol en un cielo permanentemente gris. La deficiencia de vitamina D solo se puede batallar tomando la versión sintética porque los comestibles no proporcionan las proporciones primordiales para equilibrar nuestro sistema. Los síntomas de la carencia de vitamina D tienen dentro mal muscular en los huesos, deterioro cognitivo en los ancianos, asma grave en los pequeños pequeños y también infecciones debilitantes (respiratorias y gástricas).

Para evitar una deficiencia de «vitamina del sol», podemos intentar pasar tiempo al aire libre; Caminatas cortas, paseos en bicicleta, leer en un banco del parque son solo algunos ejemplos de de qué manera recargar nuestra vitamina D. Siempre es preferible prevenir que lamentar, cuanto más sepamos sobre la salud de nuestro cuerpo, tenemos la posibilidad de admitir los síntomas antes de tener que lidiar con problemas graves. Raramente, los países más deficitarios en vitamina D son Australia, USA y Canadá, lo que nos recuerda que pasar todo el día encerrados en una oficina o bien en casa no contribuye a nuestra salud; una vida pasiva es considerablemente más perjudicial que una vida activa.

Se ve que los humanos dependen tanto de la luz solar como de las plantas, lo que nos ten en cuenta que, más allá de nuestro estilo de vida insostenible, poseemos considerablemente más en común con el reino vegetal de lo que suponemos. El equilibrio de nuestro planeta se refleja en todos los niveles; debemos

18 de mayo de 2017 – Actualizado: 18 de mayo de 2017

Deja un comentario

Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos. Más información
Privacidad